Yetersizlik hissi de birçok duygu ve his gibi hayatımızı etkiler. Kendinizi yetersiz hissetmenizle birlikte birçok işten kendinizi alıkoyarsınız. Bazı durumlarda da bu şekilde düşünmenizin sebebi insanların sizin hakkınızda söyledikleridir. Hakkınızda düşünülenler sizin bu hissinize neden olabilir ve hayatınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Elbette her şey olduğu gibi bu his de geçebilir, yeter ki siz kendinizin farkında olun.

Yetersiz Hissi Neden Olur?

Herkes için yetersizlik hissi farklı bir sebepten kaynaklanabilir. Çoğunlukla ise çocuklukta yaşanan travmalar bu hisse neden olur. Aile yaşamının bireyler için önemi oldukça büyüktür. Bu durumda çocukken hiç takdir edilmeyen ve gurur duyucu ifadelerden uzak büyüyenler, ilerleyen yaşlarda ne kadar başarılı olsa da bunun yetersiz olduğuna inanabilir ve hissederler.

Hayatımıza sonradan dâhil olanlar da kendimizi yetersiz hissetmemize neden olabilir. Örneğin iyi bir arkadaşınız sizi takdir etmekten uzaksa önce onun yanında hissettiğiniz bu yetersizlik daha sonra bütün hayatınıza etki edebilir.

Bazen mükemmelliyetçi olmak da yetersizlik duygusunu oluşturabilir. Bu durumda kendi sınırlarınızı bilmek önemlidir.

Yine de umutsuz olmamak gerekir. Çünkü çevrenizin size verdiği motivasyon kısa süreli olurken kendinize verdiğiniz motivasyon daha uzun süreli olur. Böylece içinizdeki motivasyonla daha da ileriye ilerleyebilirsiniz.

Yetersizlik Hissi Nasıl Yenilir?

Bu düşünceden kurtulmak için yapabileceklerinizi şu şekilde sıraladık:

Kendinizi eksik veya kötü gördüğünüz alanlarla başlayabilirsiniz. Öncelikle bunları değiştirmek için çaba gösterebilirsiniz. Ancak bu alanların değişimi mümkün değilse bu şekilde onları kabullenmelisiniz.

Hayatınızın önceliğinin her zaman siz olduğunu unutmamalısınız. Siz olmadan bu hayatın sizin için bir önemi de kalmaz. Varlığınız değerlidir.

Yetersizlik Hissinin Oluşturduğu Psikolojik Sorunlar Nelerdi?

Yetersizlik hissi derinleştikçe depresyon ve aksiyete gibi kaygıya bağlı psikolojik sorunlar oluşabilir. Dolayısıyla hayatınızı ciddi bir biçimde olumsuz etkileyen bu histen kurtulmak için psikologlardan destek alabilirsiniz. Unutmayın ki yetersizlik hissi tedavi edilebilir ve iyi bir hayatı hak ediyorsunuz.

xYetersizlik hissi de birçok duygu ve his gibi hayatımızı etkiler. Kendinizi yetersiz hissetmenizle birlikte birçok işten kendinizi alıkoyarsınız. Bazı durumlarda da bu şekilde düşünmenizin sebebi insanların sizin hakkınızda söyledikleridir. Hakkınızda düşünülenler sizin bu hissinize neden olabilir ve hayatınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Elbette her şey olduğu gibi bu his de geçebilir, yeter ki siz kendinizin farkında olun.

Yetersiz Hissi Neden Olur?

Herkes için yetersizlik hissi farklı bir sebepten kaynaklanabilir. Çoğunlukla ise çocuklukta yaşanan travmalar bu hisse neden olur. Aile yaşamının bireyler için önemi oldukça büyüktür. Bu durumda çocukken hiç takdir edilmeyen ve gurur duyucu ifadelerden uzak büyüyenler, ilerleyen yaşlarda ne kadar başarılı olsa da bunun yetersiz olduğuna inanabilir ve hissederler.

Hayatımıza sonradan dâhil olanlar da kendimizi yetersiz hissetmemize neden olabilir. Örneğin iyi bir arkadaşınız sizi takdir etmekten uzaksa önce onun yanında hissettiğiniz bu yetersizlik daha sonra bütün hayatınıza etki edebilir.

Bazen mükemmelliyetçi olmak da yetersizlik duygusunu oluşturabilir. Bu durumda kendi sınırlarınızı bilmek önemlidir.

Yine de umutsuz olmamak gerekir. Çünkü çevrenizin size verdiği motivasyon kısa süreli olurken kendinize verdiğiniz motivasyon daha uzun süreli olur. Böylece içinizdeki motivasyonla daha da ileriye ilerleyebilirsiniz.

Yetersizlik Hissi Nasıl Yenilir?

Bu düşünceden kurtulmak için yapabileceklerinizi şu şekilde sıraladık:

Kendinizi eksik veya kötü gördüğünüz alanlarla başlayabilirsiniz. Öncelikle bunları değiştirmek için çaba gösterebilirsiniz. Ancak bu alanların değişimi mümkün değilse bu şekilde onları kabullenmelisiniz.
Hâlihazırda iyi olan özelliklerinize odaklanıp onları daha de geliştirmeye çalışabilirsiniz.
Hepimiz ayrı bir bireyiz. Bu nedenle kendinizi başka insanlarla ve özellikle onların başarılarıyla kıyaslamamalısınız. Herkes farklı özelliklere sahip olabilir. Sizin kötü olduğunuzu düşündüğünüz bir alanda başkası iyiyken, sizin iyi olduğunuzu düşündüğünüz bir alanda başkası kötü olabilir.
Hayatınızın önceliğinin her zaman siz olduğunu unutmamalısınız. Siz olmadan bu hayatın sizin için bir önemi de kalmaz. Varlığınız değerlidir.

Yetersizlik Hissinin Oluşturduğu Psikolojik Sorunlar Nelerdir?

Yetersizlik hissi derinleştikçe depresyon ve anksiyete gibi kaygıya bağlı psikolojik sorunlar oluşabilir. Dolayısıyla hayatınızı ciddi bir biçimde olumsuz etkileyen bu histen kurtulmak için profesyonel bir destek almak istiyorsanız İletişim sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. Unutmayın ki yetersizlik hissi tedavi edilebilir ve iyi bir hayatı hak ediyorsunuz.